Sorteo de Blanqueamiento Dental
Te contamos algunos alimentos beneficiosos para tus dientes
Una correcta alimentación puede echarle una mano a la apariencia sana y bonita de tu sonrisa, siempre en conjunto con una higiene bucodental adecuada. Cada vez que damos un bocado, se desencadena un proceso químico en el interior de la boca y, en función del tipo de dieta, tendrá una repercusión en la salud general y dental.
Sí que tenemos clara la mala reputación de los alimentos ricos en azúcares. Son los principales causantes de la caries. Estos hidratos de carbono (azúcares) reaccionan con bacterias bucales para formar ácido, que es el causante de que desmineralice el esmalte dental, hasta producir la tan temida caries. Pero los azúcares no sólo se encuentran en chucherías y bombones, también en están muy presentes en batidos, zumos o refrescos.
Alimentos beneficiosos para tus dientes:
1. Beber leche y derivados (ricos en calcio, fósforo y vitaminas A, D y B) después de las comidas y antes del cepillado.
2. Otro aliado es el té verde (sin azúcar), rico en flúor y compuestos antioxidantes.
3. Beber mucha agua, sin gas (pues contiene ácido carbónico). Las aguas fluoradas están vinculadas con la reducción de caries.
4. Mascar chicle, sin azúcar y con xilitol (edulcorante natural procedente de la corteza del pino), para ayudar a la limpieza de los dientes y para estimular la secreción de saliva, rica en compuestos antibacterianos.
5. Cepillar los dientes 2 veces al día es suficiente, posponerlo al menos 30-45 minutos después de la ingestión de alimentos.
6. Cepillar los dientes antes del desayuno, y no después, sobre todo si solemos beber zumos de naranja, limón o pomelo. Con ello, se crea una “capa protectora” de fluoruro contra los ácidos a los que vamos a exponer nuestro esmalte.
7. ¡Come chocolate! Es mucho mejor que comer caramelos o golosinas pegajosas… Está demostrado que una parte del grano de cacao posee contenidos antibacterianos.
8. Come zanahorias, manzanas y apio, que contienen sustancias naturales que “limpian” los dientes.
Foto: hola.com
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